Lesaanbod
Voor elke fase een passende training
Bij Next Generation Fit in Almere geef ik functionele krachttraining speciaal voor vrouwen – of je nu zwanger bent, net bevallen bent, of gewoon sterker wilt worden. Iedere training is kleinschalig, persoonlijk en gericht op jouw gezondheid, kracht en zelfvertrouwen. Ontdek welk aanbod bij jouw fase van het leven past:
Core Restore (4 weken)
Net bevallen? Of misschien al een tijdje geleden, maar nog niet goed kunnen starten met sporten? In deze cursus begeleid ik je stap voor stap met herstelgerichte training. Denk aan ademhaling, core, houding en stabiliteit. Baby’s zijn welkom bij de lessen!
- Diastase check (buikspier onderzoek)
- Informatie over je fysieke herstel
- Max. 6 vrouwen per groep
- Ook geschikt bij klachten zoals een diastase of verzakking
Functioneel Fit en zwanger en fit
Deze groepslessen zijn bedoeld voor vrouwen die op een fijne, veilige manier willen werken aan hun kracht en conditie. We doen functionele oefeningen die bijdragen aan je dagelijks leven, met extra aandacht voor ademhaling, houding en mobiliteit. Je traint altijd op jouw niveau, met persoonlijke begeleiding.
- Aangepast op jouw niveau en doelen
- Focus op techniek, ademhaling en houding
- Kleinschalige groepen, fijne sfeer
- Zwangere vrouwen kunnen meedoen tijdens elk trimester.